« sentir la posture de l’intérieur »

« Il y a quelques années, un psychologue français, Michel, rencontra mon père T.Krishnamacharya. Michel avait le corps souple et pouvait faire beaucoup de postures compliquées. La plupart de ses amis le considéraient comme un expert.
Mon père lui demanda de faire quelques exercices. Après l’avoir regardé démontrer beaucoup de postures compliquées, mon père lui dit :
« Vous n’êtes pas en train de faire du yoga! »
« Professeur, ce son des postures classiques. »
« Non, vos yeux voyagent tout autour de la pièce. Vous ne cessez de me regarder; Vous n’avez pas régularisé votre respiration. Vous n’êtes pas « dedans ».
Michel était triste, mais il désirait ardemment maîtriser ses postures. Il pria le professeur de le guider.
Mon père lui indiqua les neufs principes suivants :
1- suivre la respiration. Elle doit être douce, longue et synchrone avec le corps.
2 – faire vivre et vibrer le corps avec la respiration
3 – expirer quand on penche le tronc vers les jambes
4 – inspirer quand on redresse le tronc
5 – quand la respiration se raccourcit, se reposer jusqu’à ce qu’elle redevienne normale
6 – à l’inspiration, étirer la colonne vertébrale et ouvrir la poitrine
7 – à l’expiration, contracter l’abdomen
8 – respirer par le nez, et jamais violemment
9 – Enfin, garder les yeux fermés et sentir la posture « de l’intérieur ». »

TKV Désikachar

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.