2 – « Mouvement d’inspiration »

« En accord avec la pratique posturale, le mouvement d’inspiration débute dans la cage thoracique et descend vers l’abdomen. En cherchant à allonger l’inspiration pour elle-même, on peut très facilement forcer et créer des tensions. Aucune action réflexe ne limite cet effort. Dans la pratique, il est demandé d’insister d’abord sur l’expiration et de la choisir comme base de la respiration. La durée de l’inspiration ne sera jamais supérieure à celle de l’expiration, celà entrainerait des désordres dans la région lombaire, le ventre et la cage thoracique. La découverte de l’inspiration et son amélioration se feront grâce à l’expiration et aux postures. » M. Alibert

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